МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВ

Измерение гибкости позвоночника

ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА Для определения гибкости позвоночника в крестцово-поясничном отделе, а также эластичности мышц задней поверхности бедра и голени, выполняется наклон с прямыми ногами из положения сидя (Рис.8). Обследуемый (без обуви) садится (со стороны отметки “-”) так, чтобы его пятки оказались на линии нулевой отметки (расстояние между пятками 20-30 см, ступни вертикально, руки вперед-внутрь, ладони вниз). Врач прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов. Выполняются три медленных наклона (ладони скользят по размеченной линии). Результат (лучший) засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1,0 см. Если обследуемый не достает до нулевой отметки, его гибкость оценивается количеством сантиметров со знаком минус. Перед тестом выполняется небольшая разминка мышц задней поверхности бедра и мышц спины. Результат в сантиметрах заносится в “Карту”.

Позвоночник выполняет важную жизненную функцию, защищая спинной мозг от повреждений. Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. От спинного мозга в межпозвонковые пространства отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы. Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека.