МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВ

Двухступенчатый степ-тест

ДВУХСТУПЕНЧАТЫЙ СТЕП-ТЕСТ- для определения уровня физической работоспособности - PWC-170 выполняется как нашагивание на ступени под ритмолидер с запрограммированной частотой (30 циклов в минуту) и продолжительностью по 3 минуты на двух “высотах”. В конце трехминутного нашагивания на каждую ступень с кардиомонитора считываются показания ЧСС. Величины частоты пульса и высоты ступеньки заносятся в соответствующие графы “Карты”. Пациентам после завершения теста предлагается в течение 1 минуты продолжить ходьбу по полу с легкими восстанавливающими движениями рук. Через 1 минуту ходьбы регистрируется ЧСС. Подбор высоты первой ступени зависит от размеров тела обследуемого, показаний ЧСС и АД в покое, ЧСС в тесте Руффье. Высота первой ступени для мужчин варьируется в пределах 15, 20, 25 см, а второй ступени 30, 35, 40 см. Для женщин соответственно - 10, 15, 20 см и 25, 30, 35 см. Увеличение высоты второй ступени определяется размерами тела обследуемого, реакцией пульса при нашагивании на первую ступеньку, и другими особенностями конкретного обследуемого, требующими корректировки высоты ступеньки. Задача подбора высоты ступенек заключается в том, чтобы в конце выполнения теста ЧСС была близка к 170 уд/мин, что сделает производимые расчеты показателей наиболее корректными. Разница высот первой и второй ступени должна быть не менее 10 см.

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ рассчитывается в величинах мощности выполняемой нагрузки (кгм/мин) в расчете на 1 кг массы тела, соответствующей ЧСС 170 уд/мин. Физическая работоспособность - один из важнейших компонентов физического здоровья человека, который характеризует способность организма эффективно выполнять напряженную мышечную работу и определяется возможностями мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, а также слаженностью их работы при физических нагрузках.